気持ちよく感じるものを選択して、心地よく過ごす

どんなときに気持ちいいと感じますか。

大事な感覚です。
自分が気持ちよく感じるものや状態を選択していくと、心地よく過ごせます。

大層なことをする必要はありません。
外に出て深呼吸をするだけでも気持ちよく感じます。
縮こまっていたお腹をストレッチで伸ばしても気持ちがいいです。
ゆっくりお風呂に浸かるのも最高です。
上手にお弁当ができたときに、自分で自分を褒めても気持ちよくなります。

心や身体の状態に、少し目を向けてあげると気付きやすいです。
身の回りの小さなことで、気持ちよくなるものですよ。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子