冷えやすい足指を動かす

足の指を動かそう。
身体の末端である足の指は、とても冷えやすいです。
大寒波中はすぐ冷たくなってしまうでしょう。

動かせば、血流が良くなって温かくなります。
ぽかぽかしてくると、心も穏やかになります。
立ち上がって何かしようという気持ちも動きます。

足の指を一本ずつクルクル回すのもヨシ。
グーチョキパーをするもヨシ。
水かきをつまむのもアリ。

縮こまった指を、動かし刺激することです。
足は身体の土台でもあります。
冷えて縮こまっていては、しっかりと支えられませんよ。 

骨盤リーダー
椎葉ゆう子