身体と心をゆるめる癒しをもつ

新年度はなかなかに忙しいですね。

自分自身の仕事もそうですし、子どもの入学、進学が重なると特にでしょう。

気が張っていると、日中は踏ん張りがききます。
でも、頑張って走り続けていると、身体も心も緊張が抜けずに、なかなか眠れなかったりします。
寝つきの悪さや眠りが浅くなったりです。

夜は身体も心もゆるめることが本当に大切です。
ゆる〜っと、ゆた〜っとした姿をイメージしてみてください。
寝る前から、そんな状態になっているのが理想です。

ゆる〜っと、ゆた〜っと、和むような癒しをぜひ持ってくださいね。

ペットを飼っている方は、ペットが最高の癒しだと思います。
とくに猫の毛並みは癒し効果が高いそうです。

私は、入浴やハーブティーや小説が癒しの時間です。
お布団そのものも癒しですね。
入った瞬間の脱力感と解放感が最高です。

あなたにも素敵な癒しがあると嬉しいです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子