寝るときに、いい気分でいるための時間の使い方

どんどん季節の移り変わりを感じます。
この前まで蝉の声が聞こえていた朝も、今は真っ暗です。

きっと今日もあっという間に、また夜がやって来ます。
寝るときに、いい気分でいられるような時間の使い方をしましょう。

目的を持ってやり始める。
目の前のことに集中し丁寧におこなう。
笑顔と感謝を忘れない。
食べすぎない、座りすぎない。

いい時間は、いい感情を作り、いい睡眠へ導きます。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子