立てひざで良い姿勢をキープする

立てひざをしてみましょう。

立てひざは、良い姿勢の見本です。
腰や骨盤が立ち、
背骨の上にまっすぐ頭が乗ります。

時には、立てひざをして
良い姿勢を身体と脳に記憶させましょう。

ひざの下に畳んだバスタオルなどを敷くと、
固めの床でもやりやすいです。
　
美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子