腰を立てるのは、自然な快眠ストレッチ

座っているときは、腰を立てる。
立っているときも、腰を立てる。
背筋が自然に伸びます。

ふにゃっとしていてもいいのは、首がすわっていない赤ちゃんくらいです。
その時期はとうに過ぎています。
しっかりと腰を立てて過ごしましょう。

腰が立たなくなると不自由です。
ふだんから腰を立てるよう心がけていれば、腹筋背筋も自然に強化されます。
不自然な体勢によるコリや不調も予防できます。
睡眠の質の低下も防げます。
腰を立てるのは、自然な快眠ストレッチです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子