目覚めのルーティン

目覚めの歯みがきをした後に、
白湯を飲む。
この流れが良いです。

長時間の睡眠後のお口の中は、
菌がいっぱいです。
それを出してから、
飲みものを通しましょう。

歯みがきで覚醒度も上がるため、
一石二鳥です。

口腔環境を綺麗にして、
白湯を飲む。
オススメしたい
目覚めのルーティンです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子