座りっぱなしに気づいたら、足をブラブラする

座りすぎたなと思ったら、足をブラブラしてみるといいです。

立ち上がってします。
自分が好きなように、足ぜんたいをブラブラと揺すります。
滞っていた流れを復活させるようにブラブラしてみましょう。

座っていると、足に血液がたまり、流れが悪くなります。
身体がこって、集中力が落ちるのも、それが一つの原因です。
流れを止めないようにするのは、足においても重要です。
睡眠の質にも関わってきます。

長時間座り続けていたことに気がついたら、足ブラブラだけでもやってみてくださいね。
流れが再開すると軽くなって、気持ちがいいですよ。

【座りすぎた後は、足ブラブラ～】

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子