お気に入りの寝室にする
寝る場所が好き。
気持ち良く寝るための大事な条件です。
たとえば、
シーツの色が気に入らない
肌触りがどうもしっくりこない
寝室がごちゃごちゃ散らかっているのがイヤ。
こんな風に感じていたら、
布団に入った瞬間の気持ち良さは得られません。
布団に入りふぅ～っと力が抜けて、
はぁ気持ちがいいな、幸せだなというのがすごく大切です。
視覚情報も重要です。
やっぱり好きな色で好きな柄のシーツはいいですよね。
私は真っ白のシーツはどうも落ち着かないのです。
特に冬はそれだけで寒く感じてしまいます。
あなたが気にならないなら良いのですよ。
でも、寝室や寝具の心地よさにほんの少しでも意識を向けると、お気に入りとそうでない時の違いが分かると思います。
睡眠は重力、ストレス、家事、育児あらゆることから解放される究極のリラックスタイムです。
落ち着かないとか気に入らないのはアウトです。
お気に入りの寝室寝具で気持ち良く眠りましょう。
あなたの寝室はあなた好みですか？
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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7月31日(土) 14:00～15:30
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