心配ごとで眠れないから、ますます心配する

心配ごとで眠れないという人は多いです。
そんな人ほど、申し訳ないのですが、動いていません。
イスに座り、布団に入り、ぼんやりと悶々と心配し続けています。
それでは解決策も浮かんできません。

動くというのは、身体を動かすということです。
身体を動かすと、酸素が脳へと巡ります。
いい考えも浮かびやすいです。
身体を動かすと、血流がよくなり、よく眠れます。
脳の老廃物がスッキリと除去されて、頭がスキッとします。
思考もよい方へ傾きやすいでしょう。

とにかく、よく眠ることです。
眠れないから、ますます心配します。

思考はクセなので、どうしても同じことを考えやすいです。
眠れずに思考が整理されなければ、なおさらです。
昼間によく動き、良質な睡眠で脳の老廃物を除去して、思考をつくる脳をクリアにしてみましょう。
いい解決策も閃くはずです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

睡眠のお悩み解決【パーソナル睡眠相談】