脂肪をためこまない身体とは？

こわばった身体のままで寝るとよくないです。
硬い身体(硬い筋肉)は、血管を圧迫して血行不良になります。
寝ても疲れがとれずに、代謝も落ちます。
すると、身体は機能を回復改善させるために皮下脂肪をたくわえようとするんですね。
太ります。

つまり、こり固まった身体は太りやすいんです。　　

こり固まった身体とは？
・運動不足
・睡眠不足
・ずっと同じ体勢で仕事をしている
・パソコンスマホを長時間使っている
・姿勢が悪い
・緊張やプレッシャーが多い
・イライラかりかりしている
・悩みや心配など、つねに考えごとをしている
・呼吸が浅い

心当たりがある方は、夜に軽いストレッチから始めてみてはいかがでしょう。
ゆっくりと湯船につかって、筋肉をほぐすのもいいですね。　

脂肪にしろ、便にしろ、物にしろ、ためこむのは、よろしくないです。
流れよく巡りよくを心がけたいです。

しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子