朝の目覚めの質が、眠りの質

良質な眠りがとれた翌日の朝は、
目が覚めて、３分以内には動き出せます。

週の始まり。
スッキリ目覚めましたか？

朝の目覚めが、睡眠の質のひとつの目安であり、
昨日の過ごし方を振り返り、活かせる大事な足がかりにもなります。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子

2月28日(日)
睡眠の質が上がると、こどもが変わり子育てがラクになる
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