百会トントンで集中力UP！

食後に何だかボ～っとしてしまう時や、集中力を高めたい時にオススメなのが｢百会のツボ｣ です。
　　　　　　　　　　　　
頭頂部にあって、左右の耳を繋いだ線と、鼻筋からまっすぐ上に伸びた線の交わる部分です。
　　　　　　　　　　
指でグッと押すのもいいですが、３本の指の腹で、トントン！トントン！と刺激してあげるのも、私は気持ち良くて好きです。　　　　　　　　

自律神経を整えてくれて、不眠にも良いので、
朝イチや寝る前も、トントンと刺激するといいですよ。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子