良くない状態から学び、良い状態を増やす

良くない状態を、よくよく観察してみるといいです。
より反省でき、同じ状態のくり返しを防げます。
防御策を考えるキッカケになります。
良い状態が継続できるので、快適です。

睡眠不足のときの、目覚め感や気分、仕事の調子、メンタル状態、排便や食欲など、どうですか。
二日酔いのときは、どうでしょう。
病気やケガのときも、落ち着いてから振り返ってみるといいです。

良い状態でいられる方が、いいと思うはずです。
とくに身体の不調は、心の元気も奪います。

しかしながら、良い状態のときは、本当の良さに気づきにくいです。
良くないときが教えてくれたと感謝もできます。
良くなったときに、乗り越えた自分にさらに感謝し、褒めたいです。

結局、どちらの状態も経験するのは自分です。
どちらの経験を増やしていきますか。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子