ひざ裏を伸ばすように立って、歩く｜眠れる身体

立っている時や歩いている時は、ひざ裏をしっかり伸ばしましょう。

ひざを曲げた状態で歩いている人を見かけます。
抜き足差し足のようで、若いのに老けて見えます。
足に余分な負担がかかり、足が疲れやすくなります。
ひざ裏が詰まり、むくんだり冷えやすいです。
血流がよくないので、上手に眠れません。

ひざ裏をしっかり伸ばして歩くと、自然に歩幅が大きくなります。
合わせて背筋もスッと伸びるので、美しくカッコいいです。
骨盤もよく動く歩き方です。

職場や自宅で座る時間が長い方は、とくに意識してみましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子