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良い睡眠が良い活動へ。良い活動が良い睡眠へ。

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

睡眠と活動は表裏一体です。
良い睡眠は良い活動へ、良い活動は良い睡眠へ導きます。

布団で目覚めてから、また布団へ入るまでの行動と思考が最高の睡眠を作るのです。

まずは、朝日を浴びる、朝食を食べる。
アクションを起こしましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子

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