やわらかな身体と心でぐっすり眠る

身体のやわらかさは心のわからかさと、
不思議と一致します。
　
身体がガチガチだと、つねに緊張して
神経が過敏になってしまいます。
些細な事でもイライラッとしたり
人の意見を聞き入れられなかったり
攻撃的な態度をとってしまったりします。
反対に、気持ちが沈みやすくもなります。
　　

身体のやわらかさは、動かすことで得られます。
簡単です。

バンザイをして
グイーッと伸び上がってみましょう。
縮んでいた筋肉が伸びてやわらかくなり
気持ちがいいです。スッキリします。

手のひらで優しく身体をさするだけでも、
ゆるんでほぐれてきます。気持ちがホッとします。

身体がやわらかくなると、心もゆるみ
夜もぐっすり眠れます。
　　
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子

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