ケトジェニック生活１３日目

こんにちは。

本日朝から仕事のPCのトラブル対応に追われ、更新できませんでした。

ということで昨日の報告です。
体重：６５.６kg（＋０.６５kg）
体脂肪率：１６.５％（＋０.１％）
体温：３６.５℃（＋０.２℃）

体重が減らないのは便通が減っている影響もあるような気がします。

＜朝食＞
鶏モモ肉ステーキ、卵２つ

＜昼食＞
牛ステーキ

＜夕食＞
牛ステーキ、しめじの卵炒め

＜間食＞
コーヒー
青汁
MCTオイル
ブランパン
EAA
プロテイン
牛ステーキ
ピーナッツ

昨日は牛肉の1キロステーキを購入し、小分けに食べています。
顎が疲れますが・・・

肉が焼けた🥩 pic.twitter.com/Oie9UZqx0l

— よーすけ／yosuke nodate＠ケトジェニックダイエット中 (@mogu65) December 6, 2020

鶏だけだと飽きるのでたまには気分転換で・・・

そしてトレーニングはお休みにしていたのでしっかり休息。。。のはずでしたが、なんだかんだでバタバタでした。

競馬やハンドボールの放送もあり、充実はしていました。

ハンドボール日本選手権決勝
大崎電気 VS 豊田合成

チャンピオンズカップ

ともに最高の内容ですのでぜひご覧ください。

さて、本日で減量開始から丸２週間。

成果は出始めているので、言い訳せずに最後までやり切ります！！

それでは残り半日良い1日を・・・！！