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おはようございます。 本日は仕事がお休みでございます。 昨日のデータです。 体重：６５.６…
こんにちは。 本日朝から仕事のPCのトラブル対応に追われ、更新できませんでした。 というこ…
おはようございます。 昨日は少しグズついた天気でしたが、今日は晴れ。 天気がいいと気持ち…
おはようございます。 今日は仕事が休みなので（厳密には午後ありますが…）、ゆっくり更新で…
おはようございます。 昨晩はジムトレで追い込みすぎて力尽きました。 昨日朝のデータです …
こんばんは。 今日は夜のトレーニングが休みなので早い時間に書いています。 頭もまだ冴えて…
こんばんは。 今日も日付が変わってしまいましたが・・・ 今朝のデータ 体重：６５.７５kg（＋０.２５kg） 体脂肪率：１６.７％（＋０.３％） 体温：３６.６℃（＋０.１℃） 全体的に昨日と大きく変化はなし。 お腹周りは多少変わってきていると実感。 ＜朝食＞ カツオフレークのオリーブオイル漬 ＜昼食＞ チキンステーキ 〜ネギを添えて〜 ＜夕食＞ 鶏もも肉としめじのトマト卵煮込み ＜間食＞ プロテイン EAA チーズ コーヒー MCTオイル こんな生活もはや８
おはようございます。 またまた、日が明けてしまいましたが昨日の記録を。。 今朝のデータ …
こんばんは。 寒くなってきて外出するのが億劫ですね・・・ さて、今日のデータです。 今朝…
こんにちは。 日を跨いでしましたが、昨日の記録を。 今朝のデータ 体重：６５.４５kg（−0.…
こんばんは。 またまた日付が変わってしまいましたが… 今朝のデータ 体重：６５.５kg（±0k…
皆さんこんばんは。 ケトジェニック生活３日目。 徐々にしんどくなってきました。 日付が変…
こんばんは。 ケトジェニック2日目に突入です。 今朝のデータ 体重：６６.２ｋｇ（−１.１５…
みなさんこんばんは。 先日予告していたようにケトジェニック（糖質カット、脂質大量摂取）生活がスタートしました。 可能な限り毎日記録をつけていこうと思います。 さて、今日の朝のデータです。 ・体重：６７.３５ｋｇ ・体脂肪率：１８.４％ ＜朝食＞ ・カツオのライトフレークオリーブオイル漬け ・皮付き鶏胸肉（味付けは塩胡椒のみ） ＜昼食＞ ・ハムと卵のオリーブオイル炒め ・鮭 ＜夕食＞ ・鶏胸肉とアボカドのオリーブオイル和え（＋塩胡椒） ・鯖 ＜間食等＞ ・EAA（
