運動不足でいることは何が問題なのか？

どうもこんにちは！
よしもと整体院、院長の吉本です。
兵庫県尼崎市の南塚口町で、
肩こりや腰痛、全身の疲労感、
ストレスによってつらくなった身体を軽くする整体をお届けしています。

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今回は、
「運動不足でいることは何が問題なのか」
というお話を書いていきます。

最近あなたは、運動できていますか？
もし「週に1回だけ」や
「まったく運動していない」というなら、
ちょっと心配です。
運動不足がもたらすデメリットは、
かなり深刻なんですよ。

たとえばガンや糖尿病、
認知症といった病気のリスクが高まったり、
仕事の生産性が落ちたりします。
さらに、うつ病などのメンタル面でも悪影響が出ることがわかっています。

こういった情報は、きっと一度は耳にしたことがあるはず。
それがわかっていても、
運動していない人は意外と多いんですよね。

「今、健康だから大丈夫でしょ？」
と思っているなら、それは大問題。
運動して健康を保つのは、
自分の未来への投資でもあります。

もし、運動しない生活を続けると、
将来医療費がかさみ、経済的にも大きな負担を抱えるかもしれません。
それだけでなく、会社や家族、
ひいては社会全体にとっても
損失を生むリスクがあるんです。

「運動なんて個人の自由でしょ？」
と思うかもしれません。
でも、運動することで得られる健康は、
周りの人たちにもポジティブな影響を与えるんですよ。
だからこそ、運動を始めることは自分だけでなく、周囲の人たちにとっても大切なことなんです。

とはいえ、
いきなり激しい運動を始める必要はありません。
むしろ、それは避けてほしいところです。

まずは、
YouTubeで見つかる簡単なエクササイズ動画を使って、1日5分から始めてみてください。
とにかく、体を動かす習慣をつけることが大事になります。

少しずつ運動を始めることで、
将来の自分、そして家族や社会に大きなプラスをもたらします。
今この瞬間から、健康を育む第一歩を踏み出してみませんか？

あなたの未来が、
きっと明るく変わりますよ！

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私に、あなたのつらくなった身体を軽くするお手伝いをさせていただけませんか？
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