１日３分でできる！ マインドフルネスを子育てに生かす方法【瞑想Hack】

「瞑想Hack」より
拙訳書をご紹介いただき、ありがとうございます！

2019-08-08
１日３分でできる！マインドフルネスを子育てに生かす方法

世界的ベストセラー『親と子どものためのマインドフルネス』から、１日３分でできる、マインドフルネスのエクササイズをご紹介します。子どものメンタルが安定しないとき、一緒にやってみることをおすすめします。

Index
はじめに
１．呼吸に気づく「カエルのエクササイズ」
２．注意力の筋トレ「私は火星人」
３．イヤな気持ちに気づく「気持ちの絵」
おわりに

☆全文はこちら（↓）

『親と子どものためのマインドフルネス』から、１日３分でできる、マインドフルネスを子育てに生かす方法のご紹介です。メンタルがなかなか安定しない子どものために、特に効果的な３つのマインドフルネス・エクササイズをご紹介します。 - 瞑想Hack

１日３分でできる！

親と子どものためのマインドフルネス

①「カエルのエクササイズ」
②「私は火星人」
③「気持ちの絵」

３つのエクササイズをご紹介します！

１日３分でできる！マインドフルネスを子育…https://t.co/jFHzXQcwqv

— パオ@瞑想ブロガー／４万PV達成 (@PaoElephant) August 8, 2019

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