【好きなことをして不安を思い出さない】

【好きなことをして不安を思い出さない】

不安な気持ち
思い出したくないこと
ストレス

私たちは常に
いろんな辛い感情を
少なからず持っていると思う

その辛い感情が頭の中に浮かび上がって
辛いことを考えてしまうと
本当に苦しいですよね

頭がいっぱいいっぱいになって
気分は落ち込んで
体調も崩してしまう

辛いことは考えたくないのに
脳裏に浮かんでくる

だからこそ
辛いことを考える時間を
“違うこと”で埋めて
辛いことを考える隙を
なくしてしまおう

好きなことや
ドラマや映画
動画など

好きなことや
熱中できることや
集中できることを
行なってそのことで頭をいっぱいにしよう

違うことで頭の中をいっぱいにしたら
一時的ではあるかもしれないけど
辛いことを忘れられるかも

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