「自分をもっと大切に！育児中のネガティブ感情を解消する具体的な方法」

みなさん、こんにちは。

チャイルドコーチング、心理カウンセラーのよりこです。

ありがたいことに、インスタグラムアカウント（@yoriko_mama) では、なんと1万人の方にフォローしていただきました。

みなさん、本当にいつもありがとうございます！

育児や日常生活の中で、考えたくないけど、余計なことを考えてしまったり、ネガティブ思考になってしまったり、、、と、様々なネガティブな感情に襲われることがありませんか？

世界中のママたちは、毎日のマルチタスク、仕事に家事に忙しい日々の中で、完璧を求めるあまり、自分自身に対して厳しくなりがちです。

その結果、ストレスやマイナスの感情に押しつぶされそうになることも…

そんなストレスや、マイナスの感情から脱却するためには、まず「何に対してどんなネガティブを抱いているのか」を明確にすることが重要となってきます。

この記事では、日頃のママたちが思ってしまいがちなネガティブな思考の連鎖から抜け出すための具体的な方法について解説しています。

具体的な案を書いているので、すぐに実行できることもたくさんあると思います！


何か一つでも行動に移せるものや、やれそうなことがあればぜひ日常に取り入れてみてください！

日常の中で少しずつ変化を感じられるはずだと思います★

目次

1. ネガティブな思考が生まれる理由

2. 思い込みとその影響

3. ネガティブな思い込みを解消する方法

4. 幸せなママになるための共通点

5. 感情のコントロール法

6. ネガティブを解消するための具体的アクション

7. 思い込みはすべて幻想である

8. 日常で取り入れるポジティブ習慣

9. ネガティブを対処するときの落とし穴

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では本編。