ちょい待ちっ！生活習慣を大幅に見直さねば！

今、
YouTubeのCaptin AT Channel
【食べるから太るのではない】脳神経外科医ジャック・クルーズ博士、目からエネルギーを得るメカニズム

を視聴した。

これを、一言で要約すると
「ブルーライトは大敵、太陽光浴びよ🌞午前中の過ごし方大事だよ🍀」

あ、でも当たり前やんって言われそうだから、興味ある人は見てね。私は衝撃を受けました💥

ってか、このスマホ生活危険。
やりすぎや、自分。反省。

と、いうことで毎日のルーティーン変えな。

晴れの日は、朝は起きてから外を散歩しようと思う。朝日を浴びて歩く。スマホやってる場合じゃない！
スマホを触る時間は、午後6時から9時までと決めよう。あー、いや9時半(自分に甘いな)。

これで試してみる！できるかな？