仕事復帰後二ヶ月

仕事へ復帰してから二ヶ月が経過した。

仕事は勤務については完全に元に戻った（昼夜勤務、残業あり）。
仕事の内容については、一番腰に負担がかかる作業（中腰など体勢が悪い状況での重量物を取り扱う作業）はやっていない。

腰に違和感がある日はコルセットを使い作業をしているが、違和感を感じる日は一週間に１、２日なのでコルセット無しで仕事をしている時間の方が長い。

違和感を感じるのは朝起きてから身支度をして出勤する前に感じることが多いので、その時間帯に少しでも違和感を感じたらコルセットをして仕事をするようにしている。

適切にコルセットを使用しているためか、仕事が原因となる腰の痛みは無いように思う。

ただ、休日に椅子に数時間座って作業をすると腰に痛みが出ることがあり、体勢・姿勢には注意が必要。

前に何かの記事で読んだが、ひどい腰痛を経験して再発が怖いために痛みがないのに四六時中コルセットをしていると、逆に腰には良くないそう。

理由としては、本来腹筋や背筋などの筋肉が腰椎にかかる負担を軽減し腰痛を防ぐのだが、コルセットをしていることにより筋肉が使われなくなり弱くなってしまい腰を守れなくなり腰痛が起きてしまう。

なのでコルセットの正しい使い方としては、痛みが強かったり体を動かす時に痛みが我慢できない時に使い、腰痛を予防するためには使わないのが正解。

どんな道具も正しく使いましょう（⁉︎）
終わり。

最後まで読んでいただきありがとうございました。