40才☆人生初のファスティングでいきなり頑張りすぎました～腸のデトックス編～【ファスティング体験記③】
こんにちは。よーこです。
前回は、ファスティングにまっったく興味のなかったわたしが、自分の体調不良（老化！？）をきっかけにしてファスティングという存在に目を向け始めたというお話でした。
今回はいよいよ！人生初のファスティング体験談を書いていこうと思います。
よかったことだけでなく失敗談も隠さず書いていくので、参考にしてもらえるとうれしいです^^;
1人でやるにはちょっと不安・・・
体験記②で書いたように、ファスティングは健康にいいということを知ったわたしは、
「これはやってみたい！」
と思ったけれど、「食べること好きだし、我慢できるかなぁ～」「ほんとに食べなくて大丈夫なのかなぁ？？」「ネットで検索したらいろんなファスティングのやり方が出てるけど、どれがいいの？」など、いろんな不安や疑問が、、、(ヽ><)
ということで、ちゃんと先生について取り組むことにしました☆
わくわくwwファスティングの楽しみな効果♫
私が出会ったファスティングは『フランス式ハーブファスティング』というもの。ハーブを使うことで、身体の臓器一つ一つをお掃除してけるそうなんです。
フランス式ハーブファスティングに取り組むことで期待した効果は
・体重を2キロ落としたい
・デトックスしたい
・お肌をツルツルすべすべにしたい
・早期閉経を治したい
・薬にできるだけ頼らず生涯を過ごしたい
・健康の知識を学んで自分と家族の健康を守りたい
主に、この６つかな。
目標を明確にしたところで、いよいよ初ファスティングスタート！
まずはとことん腸内のお掃除！！
フランス式ハーブファスティングでは、臓器を順番にデトックスしていきます。
まずは腸！
腸は体に不要なものを排泄するところ。だから、腸自体が汚れているとちゃんと排泄できなくて体に悪いものを溜めこんでしまいます。
免疫細胞が集中していたり、幸せホルモンを作ってくれるところでもあるから、本当に大切な臓器なんですね。
腸は1ヶ月かけてデトックス。
あ、1ヶ月もファスティングするということではないから安心してくださいね^^;
ここでハーブの出番です。
腸をデトックスするためにブレンドしたハーブ（カプセルとお茶）が届くので、それを毎日飲んで毎日しっかりう○ちを出します。
そして、この1か月間のどこかのタイミングで1日ファスティングです。
さあ、ファスティングをやってみよう！
フランス式ハーブファスティングは、コールドプレスジュースとスープでミネラルをたっぷり摂ります。
わたしはこのときスロージューサーを持っていなかったので、果物をすりおろして手作り^^; （→手作りレシピはこちらを見てね）
でもね、すっごくおいしかったんです。
「酸化しちゃう～💦」と思って焦って飲んだから写真も撮っていないけど、おいしかった( *´艸｀)
昼はバターコーヒーやルイボスティーなど飲んで過ごして、夜は野菜スープ。
野菜スープもとてもおいしくて、1日のファスティングはとくにツラくもなく終了。
先生には、「最初は1日から」と言われていたのに思った以上に楽勝で「まだできそう♫」と思ってしまったこと、宿便というものが出るのかと期待していたのにそれらしきものは出なかったことから、
「よし、もう1日やってみよう！」と２日目に突入、、、！
「いきなり2日」が失敗のもとでした、、、
先生の教えに従わずに、いきなり２日間のファスティングにチャレンジした初心者のわたし、、、。
昼まではまぁ、よかったんです。少し倦怠感があるな～くらい。
ただ、午後がひどかった！
頭はクラクラするし、体はフラフラ、、、。力が入らないし、なにかしようとすると指先が震えてくるし、、、(>_<)
ただ、こういう症状が出てくることもちゃんと教えてもらっていたので、「これがそうなのね」と焦らずにいられてよかった。そうじゃなかったら不安になってもう二度とファスティングをやらなかったかもしれない。
知識として知っていたので、「間違えていない」という自信も持てたし、「もう少し頑張ってみよう」というふうに思えました。
そして、ちょっとムリしちゃったけど、ひとつ、ものすごくうれしいことが(*´▽｀*)！
人生初の宿便が出たんですーーー（わーい！）
「これがウワサに聞いた宿便なのか！？」とフラフラしながらもテンション上がりました(笑)
人生初のファスティングをやってみて
１日はけっこうよゆー。
２日目はちょーつらい。。。
でも、初めてで体も慣れていないのにいきなり２日やったもんだから余計につらかったんだと思います。
MCTオイルをどのくらい摂ったらいいのかもわからないし、、、。
ということで、やっぱりファスティングは半日とか１日とか、慣らし運転から始めることをおススメします(笑)
つらかったけど体はスッキリしましたよー(*^^)v
ファスティングについてもう少し詳しく知りたい方は、こちらを見てみてくださいね。今なら無料体験もできますよー。
よーこ