【二ヶ月経過】 8/1から 体重 -100g(前月比+300g) 体脂肪率 -1.5%(前月比-0.2% 【二ヶ月目総括】 月の前半の土日にたーーーくさん食べたい気持ちになるのはストレスなのか？ 1食の量を意識して食べた お腹、下腹と腰まわりがかなりスッキリした 体脂肪率はアンダーカロリーを維持できればちゃんと減っていく 【朝ごはんの最近の内容】 ライ麦食パン(6枚切り)1枚、目玉焼き、パプリカ4分の1、キウイ2分の1、オールブラン40g、無調整豆乳200ml
【ダイエット始め】 【一ヶ月経過】 8/1から 体重 -400g 体脂肪率 -1.2% 【一ヶ月総括】 アンダーカロリーへの意識、月の後半にいくとそれがだんだんなくなっていった、、 土日に外出がありタイミングが上手く噛み合わないとき食べ過ぎてしまった 一ヶ月かけて体重はほぼ変化せず、体脂肪率が約1％減った ビタミンAとカルシウムはいつも不足気味 なにより嬉しかったのはお通じが毎日くるようになったこと。食物繊維(主にオールブラン)のおかげかな？ これまで2,3日お
仕事が一旦落ち着いたので午後を休みにして鵠沼海岸へ行った。 省略〜池袋→新宿→藤沢→鵠沼海岸 鵠沼海岸駅に降りてビールを買うためファミマへ行く途中、ここは津波予想到達2.8mって電柱に貼ってあってビビる。 そうよね、こんだけ海に近いんだもん。 ファミマでオリオンビールといろはすを買っていざ鵠沼海岸へ 風がすごいすごい、湿気もすごいすごい 自転車の横にサーフボード乗っけて走るサーファーとすれ違う。 江ノ島から少し外れてるから、人もいないしここで飲んじゃおとハンカチで缶ビール
今日は高校野球の準々決勝 高校野球って良いよなー、本当に面白い。 今年は初戦からこれまで、何度もそう思いながら試合を観戦していた。 一昨日の大社(鳥取)対早稲田実業(西東京)の試合も最高に面白かった。 大社の真庭くんに引き込まれた、試合毎にどんどん引き込まれていった。 マウンドで一生懸命投げている姿、アウトをひとつとる毎にあげる雄叫び、喜び溢れる表情。 ベンチに戻ってからも祈るような顔で試合を見つめる姿。エースとしてチームを率いるプレッシャーもあるよね。想像しかできないけど
お昼に念願のピザ食べた！ からのお昼寝！ からの光る君へ！ 今日も面白かったなー！ 帝に献上できる物語が欲しいという依頼から物語が生まれたという筋書きで。帝の生い立ちを聞いたりとか、あかねに枕草子の批評を聞いたりとか(今日のあかねも素敵だった)、ゼロから物語を作るって本当に大変な作業だからとっかかりを周りの人達の話を聞いて創作するんだ。 いつも観終わった後に詳細な解釈はTwitterで確認するんだけど、源氏物語って本当に多くの人から愛されているんだなぁと感じる。 学生の時
10月にある試験の問題集を買いに本屋さんへ そこは割と大きめで品揃えが豊富な本屋さんで、今年に入ってから試験の教科書や問題集や過去問などを買っていた。 そろそろ最後の問題集を買おうと赴くと、目当ての問題集が見当たらなかった。 あ〜店員さんに在庫見てもらおうかなーと思いつつ後ろを振り向くと、売り場の本棚ではない、臨時の本棚？に目当てのものが一冊挟まっていた。 これって売ってるんよね？と思いつつレジに行くと買えたのでラッキー♪ 学生の頃本屋でレジのバイトをしていた。 目当て
怒るのってエネルギー使うし気分も悪いし最悪なので怒りたくないけど、仕事をしていたらどうにもこうにも怒りの感情が湧いてくることがある。 大抵は特定の人への怒りなんだけど、プロジェクト(そう呼ぶ規模の仕事がままある)自体が始まる前から破綻してるなど、仕事に取り組む前から炎上確定している仕事の担当が決まった場合などは行き場のない怒りを抱える。 今の職場は辞めることを決めているのでもう 「あ〜もう少しの辛抱〜〜〜〜〜〜〜〜」と思って乗り切れるけど、仕事ってこういうことの連続なんだ
ちょうどお昼にいつもとは違うものを食べたい気分だったので、日傘をさして外を歩いた日。 空全体が青くて、遠くにでっかい白い雲がいくつもあった。 平日は朝のウォーキング以外ほとんどを家の中で過ごしているし、日中はほぼ外出しないから、久しぶりに大きな入道雲を見たなぁと思った。 入道雲を見て夏っぽいと思ったり、夕焼けを見て夏終わりそーって思ったり 昼間に外に出ると色々いろーんな刺激を受けれるから良いね。久しぶりに引っ越したくなってきた。
朝ウォーキングから帰る途中、後ろから、タバコを吸いながら自転車をこぐおじさんに追い抜かされた。 立ち位置的に私はおじさんの風下にいて、彼が吐き出したタバコの煙が私の方に向かってくる。 タバコって臭いから、本当に、歩きタバコや自転車乗りながら煙草は迷惑千万なんだけど そんなことおじさんはなーんにも考えてないんだよな。 自分が吸っている、自転車に乗ることで加速度的に燃えていくタバコは、周りの人間を不快な気持ちにさせるわけだけど そんなことおじさんはなーんにも考えてないんだよな。
本日は忙しすぎにつき 仕事においてすごく大事なこと やってる感を出すこと 評価が見えにくい仕事は特に、やってまっせ〜ということをアピールしながら仕事をすることの大事さ あとさ休むのは何の問題もないけどさ、本当に引き継ぎはちゃんとやってよ。仕事でしょ。 (特定の誰かに向けた仕事の指摘)
あ゛つ゛い゛〜〜〜 朝から気温が30度以上あるのやめて〜〜〜 今日は山の日の振替休日だけど、食事はいつもの平日と同じ。 連休だからかな？Twitterでピザの広告ばっかり流れてくるーやめてー お昼ご飯の時にゆるキャン△のシーズン3を観てるんだけど、ピザ作るシーンが出てきて観るたびにピザ食べたくなる いまだに食べたことがないけど、ドミノピザのチーズ山盛りのピザをずっと食べてみたいんだよなぁ。あとニューヨークピザ？デカいピザも食べてみたい。大人数でのパーティーを企画するし
日曜朝の習慣 ・ローソンにアイスカフェラテを買いに行く 道すがら蝉が裏返っているのを確認。2匹、3匹...9時の時点で30度あるし、朝から暑すぎる〜 日曜朝は目が覚めてもベッドでごろごろしてる。本気の時は朝ごはん昼ごはんも面倒な気持ちになるので、今日は9時前に体を起こした。 勉強中、高校野球をミュートで映像だけ流す。1時間まとめてやって15分休憩をサイクルに。球児達頑張ってる、私も頑張る。 夜ご飯の調達へ スーパー激混みわろた。連休はそうね、17時過ぎてもでも多いかー
3食を栄養バランスに気をつけながら摂り始めて10日目 果物や野菜をなるべく食べるようにしている。本当に忙しい時は買い物のメモ(iPhoneのメモ帳)を活用し、買いたいものを忘れないようにする(10個くらいまでは暗記とルーティンで覚えられるけど、忙しいと仕事脳になってて生活に対するリソースがさけないため覚えられない、、これが老化か、、、)。 お盆前の、冗談のようなスケジュールの進行を振られ、もう現場的には破綻している感強めだけど仕事だからやる。お盆に働く人たち、お互いに頑張
◾️高校野球の話 高校野球始まってます。初日からアツすぎる展開の試合だらけで本当にありがとう。開会式の選手宣誓で泣きました。 そうはいっても暑すぎる屋外で野球するのは本当に大変だと思う。選手はもちろんサポートする側も。お昼の時間帯は試合せず、夕方から2試合するなど工夫はしてるけど、こうも年々暑くなると将来的に甲子園で開催することも検討しなきゃいけなくなるよね。健康第一だけど、ずっと憧れの場所で試合できる方向でなんとか。 ◾️地震の話 あのさ、政府はさ、［南海トラフ地震臨時
お盆前に仕事が立て込んできて何も考えたくない気分 仕事は好きだけど、1人に詰め込む量や依頼タイミングを間違えられるとあぱーってなる 仕事は好きだけど、向いてないとも思う 大勢の場で発言する時にどうしても早口になったり冷静さを欠いたりすると、もう少し上手くできたなぁって思っちゃう 仕事を上手くやりたい、上手く回したい、調整するのがほぼメインだから、そこで力を発揮したい 上手くやろうなんて思わなくても上手くやれたら、、上手くやりたいなんて思わなかったらもっと楽なんだろうなー
生理前のこの期間に肌トラブルあるあるあるある 鏡みてガン萎えするあるあるあるあるある 体脂肪率に変化なしあるあるあるある また鏡みてガン萎えして 顔に吹き出物が現れるたびにメンタルをやられるけど、どうにかこうにか乗り切って ホルモンバランスがだだ崩れて変なマイナス思考にはまってしまうこともあるけど、どうにかこうにか乗り切って いつも笑ってらんないけど、ふと見たポストに癒されて マイナス思考を見守って 自分自身を労って ぬるめの好きなお茶を飲んで いつもより少し早めに
