ダイエット報告_2ヶ月経過

【二ヶ月経過】
8/1から
体重　-100g(前月比+300g)
体脂肪率　-1.5%(前月比-0.2%

【二ヶ月目総括】

• 月の前半の土日にたーーーくさん食べたい気持ちになるのはストレスなのか？

• 1食の量を意識して食べた

• お腹、下腹と腰まわりがかなりスッキリした

• 体脂肪率はアンダーカロリーを維持できればちゃんと減っていく

【朝ごはんの最近の内容】
ライ麦食パン(6枚切り)1枚、目玉焼き、パプリカ4分の1、キウイ2分の1、オールブラン40g、無調整豆乳200ml

朝ごはんに無調整豆乳を飲みだしたけど、季節が変わりつつあり、ホットコーヒーに変えようかなと考え中。

温かい飲み物で、かつ良質な栄養が摂れる飲み物ってあるのかなー？あんまり牛乳が得意ではないから、ホットミルクもなーって感じだし…

温める手間がないと言う点で、インスタントコーヒーって最高なのよね。(ティーバッグの紅茶も)
朝はとにかく手間を省けるだけ省きたい。

あと！オールブランに飽きつつある。。
これも代替品なさそうで困るなー。朝と昼に分けて40gを食べるという工夫。コーヒーとは合うんだけどね。

しないよりマシ筋トレも続けよう。

【10月の目標】
試験があったり、その他諸々で忙しいので食生活をなるべく乱さないように気をつけつつ生活をする。