肩の日

今日は、朝起きて、むしょうにフレンチトーストが食べたくなって、卵を溶いて、ラカントを混ぜて、フライパンですぐに焼いた。バターたっぷり。久しぶりに食べ、あまりにもおいしく感じる。エネルギーはたっぷり。急遽チートデイ。

ジムに行き、一見地味な種目を集中的にやった。目方は軽めに設定しているが、ゆっくりあげてゆっくり下すの繰り返し。意外ときつくかなり肩に効く。体幹もけっこう力が入る。体のそれぞれのパーツを分解して組み立てなおすイメージだ。

これを5セットやり、ダンベルでショルダーレイズをやり、バーベルをつかってショルダープレスをやり、ジムトレは終了。毎度のことであるが、マスクをつけたままのウェイトトレーニングはかなりキツイ。そして、ジムでいつも顔を合わせる常連さんたちとも会話の数がめっきり減った。万が一のことが起きるとジムも責任問題ということだし、こちらも協力をしなくてはならない。何かあってジムが閉鎖になると僕たちは困るからだ。

考えてみると、今まではトレーニングに集中しないで無駄話ばかりしていた自分がいたということである。まさに今は一人になり集中するべきときになる。

ジムトレの後は、外で10キロのランニング。かなり体をいじめぬいた。

明日も有意義ある一日であるように！