腸活に食物繊維が大切って聞くけど…？

こんにちは！⁡⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡⁡
腸律インストラクターみち⁡⁡⁡
こと田中道子です🌼⁡⁡
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お肌の悩みがある？⁡
疲れやすい？⁡
太り易くなってきた？⁡
これらを解決できるのは…⁡
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腸活👏⁡
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腸活に必須の食物繊維は…⁡
腸の働きを助け、便通も整えるし、⁡
生活習慣病の予防にも繋がりますよ💕⁡
便秘改善だけではありません‼️⁡
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昨日の腸もみや腸の入門講座の⁡
お客様も…⁡
なかなか食物繊維は⁡
摂れてないようです。⁡
役割を知り⁡
ぜひ摂る意識をしてみて下さいね😃⁡
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①栄養補給⁡
善玉菌のエサになります🍀⁡

②腸内環境改善⁡
腸内を善玉菌が好きな弱酸性に🍀⁡

③腸壁強化⁡
免疫力もアップし腸の壁をキレイに🍀⁡

④腸内掃除⁡
お腹に優しく便を押し出しスッキリ🍀⁡
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腸内の菌が食物繊維(他もある)をエサにして⁡
短鎖脂肪酸を生み出し⁡
腸を元気にしてくれるんです😆⁡
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動きが良いキレイな腸になれば⁡⁡
ビタミン産生し艶肌❗⁡⁡
免疫力や代謝アップし⁡
疲れにくく太りにくい身体‼️⁡⁡
結果⁡⁡
生活習慣病予防にも⭐⁡⁡
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食物繊維は不溶性も水溶性もありますが、⁡
バランス良く😁⁡
☆不溶性…水分も老廃物も吸着し⁡
便の嵩を増し、蠕動運動活発にし⁡
排便促します🍀⁡
☆水溶性…善玉菌のエサになり、⁡
腸内環境も整えるし、血糖値上昇や⁡
コレステロールの増加を抑えます🍀⁡
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食物繊維…⁡
第６の栄養素と言われるだけ⁡
ありますね。⁡
だけど、⁡
食物繊維ばっかりとれば⁡
良いわけではありません。⁡
他のものもバランス良くね💕⁡
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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡⁡
腸律インストラクター⁡⁡
こと田中道子⁡⁡⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］⁡
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⇒運動どうしたらよいかわからない？⁡
🎗️腸に良いストレッチヨガ🧘90分⁡
杉並区下井草にて1～３名💕⁡
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⇒腸壁の汚れ落とし！⁡⁡
デトックスしリラックスし幸せ脳にも😃⁡⁡
集中力UPにも繋がっちゃう！？⁡⁡
🎗️腸もみ⁡⁡
初回体験7700円(税込)⁡⁡
腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有り⁡⁡
(腸もみ+診断等90分程度)⁡⁡
出張あり/杉並区自宅サロン⁡⁡
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⇒知識で積極的に健康美へ💕⁡⁡
✅日本美腸協会講座⁡⁡
対面(杉並区)またはオンライン⁡⁡
 ケアと知識で身体健やかに😌⁡⁡
日本美腸協会便秘外来医師監修講座⁡⁡
①→②→③のステップアップで⁡⁡
腸について学びます🍀⁡⁡
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🎗️①腸の入門講座3000円⁡⁡
腸活のスタートライン❗⁡⁡
まずはご自分の現在地を知る⁡⁡
◇8/3(火)10:00～11:30［杉並区］⁡⁡
◇8/5(木)8:30～10:00［ズーム］⁡⁡
◇8/10(火)10:00～11:30［杉並区］⁡⁡
※別日ご希望ございましたら⁡⁡
ご連絡くださいませ。⁡⁡
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🎗️②美腸プランナー資格取得講座⁡⁡
腸ケアの実践編‼️⁡⁡
自分の腸タイプをしり、自分に合った⁡⁡
セルフ腸もみなどが身に付きます。⁡⁡
※入門講座受講済みの方対象⁡⁡
◇8/3(火)12:00～17:00［杉並区］⁡⁡
◇8/5(木)10:15～16:00［ズーム］⁡⁡
◇8/10(火)12:00～17:00［杉並区］⁡⁡
ご希望日ございましたら⁡⁡
ご連絡くださいませ。⁡⁡
※入門講座との同日受講割引あり。⁡⁡
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知識が深まりなぜ美腸が必要かの⁡⁡
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◎8月オンライン2日間⁡⁡
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◎9月オンライン4日間⁡⁡
16日(木)21日(火)28日(火)30日(木)⁡⁡
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寝落ちしない限りはやります笑🙏⁡⁡
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