◯して、肩の力が抜ければ腸もよく動く
こんにちは！
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子です🌼
頑張り屋さんや緊張しいさんが
ボディスキャン
(身体の各部位に意識を向ける瞑想)
を行うとき
例えば…
右足の親指に意識を向けなければ
何かを感じなければ！と
必死になっちゃいます
(昔の私もこのタイプ😅)
◯首や肩の力がぐっと入り
筋肉を圧迫して、
◯血管もぎゅっと縮こまり
栄養や酸素、
老廃物の運搬が滞ったり、
◯呼吸も浅～くなり
吸う息長過ぎるのに
「深い呼吸状態！」と
勘違いしてることも
「そんなに頑張り過ぎなくても良い！」
てことが…
頭でわかっても
身体の力が抜けないんです😭💦💦
コロナ前から
パワーハウス(お腹周りの筋肉)を
上手く使うことを
地道に続けていたら
緊張しいなりに
首、肩の力を抜きやすくなりました！
※もちろん
長年の癖なので、
100%変身！ではなく
場面により…
首肩背中が
ちょいガッチーになること
有ります！
つい最近のことですが、
［呼吸筋リリース］を組み合わせ…
効果が速くなった！
瞑想の時も
知らず知らず入っていた力が
適度に
抜けてる状態に！
呼吸も深～くなり💕
⇒結果…
◯首や肩の力が抜けて筋肉がゆるみ、
◯血流れもよく
栄養や酸素、老廃物の運搬がスムーズ
◯腸力もアップ🌼
美姿勢=体幹安定=美腸=美脳
姿勢って侮れません‼️
ガチガッチーさんこそ
姿勢正して
人生楽しんでほしいな🍀
『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子
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