薄着が終わっても「ぽっこり」とは縁を切りたい！ですか？それなら腸トレとりいれませんか？
こんにちは！
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子です🌼
「涼しくなってきて良かった～
お腹隠せる！」なんて思ってます？
それとも、
もう諦めた？
諦めなくても良いですよ。
腸トレの一つをご紹介。
女性の永遠のお悩み？
ぽっこり(￣□￣;)!!
女性は一般的に
男性より筋肉量が少ないです。
また、
出産経験のある方は
産後に意識してケアしていないと
骨盤が開きやすいのも特徴。
ケアをしないままで過ごしていると、
腸を支える筋肉があまり働かず、
そして
骨盤が開いたままの状態のため、
腸の位置が下がってしまいます💦
私の第2子、第3子の産後がそう。
腸の位置が下がると
下腹がぽっこり。
胃下垂の方そして便秘さんも…‼️
同じことが言えますね。
本来の位置より臓器が下がった分、
血管を圧迫し冷えを導くことに。
冷えれば代謝も落ち、
脂肪がつきやすくなるという
悪循環((ﾟ□ﾟ;))
下腹ぽっこりに拍車が…。
《腸の位置を元に戻し下腹のふくらみを解消》
1.仰向けになり、膝を曲げる
2.お尻をを持ち上げ、股関節が曲がらず伸びている状態に
3.恥骨の上に両手を差し込み、おへそのほうへ引き上げる
※きつい方は仰向けのまま🆗！
内臓で圧迫された血管も
内臓の重みから解放され…
⇒代謝アップにもつながっちゃう🙌
食事内容や
もともとの体型にもよりますが…
私は、先一昨年のお盆を挟み
1週間で下腹マイナス8センチを達成！
妊婦に間違えられていた
下腹ぽっこりを卒業しましたよ😁
腸のことも下腹バイバイも、
深く学び詳しく身に付けたいなら
美腸プランナー受講くださいね👍
杉並区下井草またはオンラインにて
『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』
おなか美人コンシェルジュ
田中道子
［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］
⇒腸壁の汚れ落とし！
デトックスがリラックスを生み
澄んだ思考が待っています。
🎗️腸もみ
通常60分14300円
⇒初回体験40分8000円
腸もみ後に腸年齢、腸タイプ診断有り
(腸もみ+診断等90分程度)
◎杉並区自宅サロン
◎秋よりひばりヶ丘駅付近でも
※臭いおならから卒業しましょ☀️
⇒便秘外来医師監修
自律神経第一人者のバックアップ
✅日本美腸協会講座
対面(杉並区)またはオンライン
セルフケアと知識で心身とも健やかに
①→②→③のステップアップで
腸について学びます🍀
🎗️①腸の入門講座3000円
腸活のスタートライン❗
基礎固めあっての腸活
◇10/5(火)10:00～11:30［杉並区］
◇10/21(木)9:00～10:30［ズーム］
◇10/26(火)10:00～11:30［杉並区］
※別日ご希望ございましたら
ご連絡くださいませ。
🎗️②美腸プランナー資格取得講座
腸ケアの実践編‼️
自分の腸タイプを知るからこそ
自分に合った美腸ケアが身に付く
※入門講座受講済みの方対象
◇9/20(月)13:00～18:00［ズーム］
◇10/5(火)12:15～17:15［杉並区］
◇10/21(木)10:45～16:30［ズーム］
ご希望日ございましたら
ご連絡くださいませ。
※入門講座との同日受講割引あり。
🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座
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