ヨーグルトをいつ食べたら良いですか？と良く聞かれます🍀

今日は！
『瞑想を取り入れて
腸と自律神経を調律するように整え、
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼



ヨーグルトせっかく手作り。
「どうせ食べるなら
いつが身体に良いの？」と
疑問に感じた方からの質問でした。



答えは…



□寝る前❗
腸の働きを司る副交感神経。
その働きは午前0時がピーク。


その時間帯に
乳酸菌を届けてあげると
腸の活動を効果的にサポート。


とはいえ…
もっと大切なのは
自分の生活にあわせること。
続けやすい時間帯に食べ、
それを継続すること🔑



乳酸菌をサプリで摂る方なら
無理して寝る前に食べなくとも
摂取しやすいですね❤️



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