キャット&カウを深めるコツは骨盤にあり

キャット＆カウは呼吸に合わせて、背中を
しなやかに丸めたり反らせたりするポーズ。

行う時は背骨の一番下の骨、
尾骨を意識してやってみましょう。
骨盤に連動して背骨が波打つようになります。

尾骨、骨盤、そして背骨の連動については
下記動画で模型を使って説明していているので
参照ください。

【キャット＆カウの概要】
・四つん這いになる
・息を吐きながら、
　尾骨を床に向けて、背中を丸める
・息を