Photo by
strengthsfinder
寝る前の瞑想
こんにちはヨガインストラクターのKASUMIです。
最近私は、寝る前の瞑想を行っています。
ベットの上でゆっくり呼吸をして、自分の体にゆっくりと
耳を傾けてあげます。
一日仕事や家事、育児に追われる日々を過ごしている方も
寝る前に体をベッドの上にあずけてホットする時間を
過ごしてみましょう。
朝の瞑想もおすすめですよ♪
YouTubeに動画をあげているので瞑想に挑戦してみましょう！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？