朝食におすすめ！

【えびとブロッコリーの卵炒め】

私の今朝の朝食です。

・えび🦐
・平飼い卵🥚
・ブロッコリー🥦

どれも朝食べたい食材です。
（もちろん昼食や夕食でも！）

「えび」は先週のインスタLIVEで
お話しをした、

寒い時期に労わりたい臓腑の
「腎」の働きを高めてくれます。

意外と知られていませんが、

体を温めてくれて冷え解消や
造血作用、生殖機能アップなど
さまざまな効能があります！

生理痛改善には
血糖値コントロールが重要だと
以前お話ししましたが、

１日の血糖値をコントロールする鍵は
朝食にあります！

１つは、朝しっかりとタンパク質をとることです。
えびは高タンパク、低脂肪。

その他ビタミンＥ、亜鉛、カルシウム
が豊富ですよ！

生理痛・PMSを整えるには
最高の食材です。

アレルギーがなければ
積極的に食べてください❣️

そして温かいお味噌汁を飲んで
内臓を温めるのを忘れずに＾＾

#えび
#ブロッコリー
#平飼い卵
#補腎
#アスタキサンチン
#生理痛改善アドバイザー

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