【はじめての瞑想】内観の練習

子育てで忙しいママたちが、
ほんのちょっとの時間でもリラックスできるような音声をアップしました。

心に余裕が無い時、
忙しくてイライラしてしまうとき、
瞑想って難しそう…

そんな方におすすめです。

【はじめての瞑想】内観の練習
呼吸を見つめる
血液を見つめる
体を見つめる
状態を見つめる

自分自身の体と心に意識を向けて、
子どもたちと同じように、
自分にも優しい時間を。

angie