コツコツ、少しずつ変わっていく。

寮母のつぶやき

こんにちは寮母です🌝
台風2つも通り過ぎ、一気に涼しくなったなぁ・・・と思って秋を感じていたのですが。今日は暑いですね・・
タンクトップとヨガレギンスで過ごしている寮母です。まぁ、いつもなんですけど。

これは、ママさん達は共感してくれるのではないかと思うのですが、
男の子って暑いんですよ。体温が、カラダつきもがっちりしていて重くて。
スーパーの帰りに歩きたくない。ママ抱っこ！なんて来た日には・・・
買い物袋と息子12㎏を抱っこして帰るんですけど、どれだけ涼しくなったとはいえ私は汗かきかき帰るのです。なんなら軽い有酸素運動です。

今日もお散歩行きはランニング、帰りは歩かない宣言で抱っこ。笑
世の中は3連休ですがわが家は旦那さんがお仕事なので息子と何をするかの3連休。寮母はYouTubeでは物足りず、BTSのライブが見た過ぎてディズニープラスを始めた3連休です。笑

そんな日常、みなさんはどうお過ごしですか？

ヨガと東洋医学24節気

ゆらぎとのお付き合い

息子が生まれる前にヨガと出会って、養成講座に通いインストラクターになった。そして以前からずっと気になっていた東洋医学・24節気を産後から学び始めて季節とカラダの移り変わりを学びました。
そこからの私はカラダと自分との向き合いかたが少しずつ変わっているなと実感はしていて・・・

何で、この学びをしたいと思ったか。
私自身が多分変人なんです。笑
『なぜ』という事をとことん知りたくなるから。
知りたかったんです、カラダの仕組みを。内側で何が起こっているのかを。
マニアックなんですけど、それを知れば対処できる。
そう思ったら安心しませんか？って、
そして知ったら、これは知るべき！だよっていう所から伝える側になったのです。

カラダは毎日違う、環境にも左右される
毎日なんだかスッキリしないカラダ
女性はとくに毎月やってくる不調
お腹痛い、腰も重い、何なら精神的にもしんどい
このゆらぎと一生付き合っていかないといけないのか。

「まぁ、女として生まれたからにはしょうがないか？」
って、思っていたけれど。

「いや、そうじゃないよ！すべを知らないだけ」
に、かわった。
そしてカラダはちゃんと答えてくれるのですよ。カラダは無限大！

まだ変わっていく途中だけれど、ちゃんと変われるから。
嫌なゆらぎから、ゆらぎを心地よく感じれるカラダにかわるすべを知る。

だから、コツコツ。少しづつなの。

変わった実感

ここまで言う理由として、私自身が変化を実感したから。

・PMSが昔より楽になった。
これは生活習慣や食事とかで毎月変わってくるのでPMSがしんどい月は
「あー、やっぱりな」って腑に落ちる。

・冷蔵庫常備のチョコレートよさようなら
チョコレートは常備だった。無いと無理、買いに行く！くらいの甘党だった私。今はチョコレートは常備はしません。買い物行っても買わないし、なんなら食べなくてよくなった。甘い物も食べなくなって、たまぁぁにのご褒美(*‘ω‘ *)程度。ドーナツとかケーキなら半分くらいで、いつも息子と半分こです。昔の私はどこ行った状態だけれどカラダは軽いんです。

・毎朝のカフェラテも・・・
はい、飲まなくなりました。なんならラテより、ブラック派
これも出掛けたり、特別な時だけの楽しみで🌝毎朝は飲まなくなった
甘いラテは飲めない。ノンシュガーのラテをたまーーーーに。
に、なりました。

どれも、全部今年中の話です。

そして一番はのできごと。

生理痛がなくなった！

自分でもビックリするくらいの出来事。
生理不順ももちろんなく、痛くないなんて事が本当にあるのだと
私自身が一番驚いた変化でした。

やはり、生理1日目、２日目のお腹や腰の重たさはあります。
その日は何もしたくない、できればゴロゴロしていたい。笑
でもそうもさせてくれないのがわが息子・・・
なので、元気にお散歩に行っております。('◇')ゞ
でも薬は飲みません。なんなら走れるくらい元気。( ´∀｀ )

昔なら薬のんで、薬常備で仕事に行って仕事がなかったらどこにも行かない！時には予定をキャンセルするくらいしんどかった・・・・

1ヵ月の半分が不調な女性。
すっきり終わったと思えば、またＰＭＳからはじまりやってくるゆらぎの時期。そんな女性にとってその不調が軽くなるってとても気分が楽になる。

ちょっと元気になる。でもそのちょっとが嬉しい。
毎月のゆらぎが嫌なものにならないように。
ゆらぎを心地良いものにしていけると女性はまた笑顔が増えると思う。

日々のルーティンのように・・・

朝起きたときのコンディションでその日1日の気分が変わるように
イヤフォンを付けて音楽を聴くように
カラダと向き合う時間を作っていけたらよいですよね

なんか、トレーニングしなきゃ！ヨガしなきゃ！ダイエットしなきゃ！
と思うと、ウエア着てとか、ヨガマット引いてとか、準備が必要な気がしてしまうけれど。

本当はそうではなくて、今日の調子どう？って、カラダを触ってあげたり自分に聞くだけでいいと思うのです。

カタチから入るタイプの私が言うのもなんですが・・・
息子が生まれ、育児をしながら、在宅で仕事しながらだと
カタチから入るというのが難しい・・・

それなら、できるときに今カラダに必要なことを数分でもいいから
積み重ねていく。
それが今私にできる事だなと思ったのです。

お肌や髪の毛を毎日ケアするように、カラダも毎日、少しずつ数分でもケアしてあげたいと思えるようななった。
できない日、めんどくさいと気持ち負けする日ももちろんあるのだけど・・・笑

向き合って、ケアしてあげると
ちゃんとカラダは答えてくれるのだよ

その数分でもカラダは変わってくれるのだと実感したから

できる事から少しずつ
そこからで大丈夫
それで大丈夫

なんだか不調、まぁしかたないか
付き合っていくか。と思っている不調は

どうにかなる事もあるのだよ

すべをしっていれば。

そもそも、向き合うって何ぞや？
ケアってなにするの？
とか、投稿していこうかと思っています。

息子のご飯作る時間だ！
また、次回('ω')ノ