綺麗な姿勢を意識するだけで数々の健康効果が！

こんにちは！健康管理インストラクターのしげです。

最近よく「体幹」「インナーマッスル」という言葉を聞きませんか？

「体幹」とは体の中心、胴体のことをいい、姿勢を綺麗に保つための土台のことです。「インナーマッスル」は腰、骨盤や背骨を支える筋肉群で、やはり上半身の姿勢を綺麗保つ役割を果たします。

今回は綺麗な姿勢をちょっと意識し体幹の筋肉を鍛えることで、疲れにくい体質になったり、内臓の活性化を促したり、様々な健康効果があることをお話します。