ダイエット記録day6
★3/4(土)朝 体重48.9kg(移動平均値49.0)
★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg
◆朝食 ※撮り忘れ
◇テニス練習2時間(2人でハードめ)
今月シングルスの試合があるため練習〜
ちなみにテニスは始めて半年ちょっとです笑ボロ負けするのは承知ですが試合目標があると頑張る＆経験値積み上げるのが上達早くなるポイントだと思ってるので、、
◆昼食@外食
テニス終わり周辺の洋食レストランへ
外食時カロリー全くわからないけど大体800-1000だよねを覚悟して食べます。カロリー計算は近そうな食事をyazioで検索して算出。やっぱり洋食はカロリーと脂質がすごいですが美味しかった幸せ〜
◆夕食
◆間食 りんご1個 オイコスプレーン
-----総計2117kcal C 216 P94 F94------
脂質の量半端ない笑
昼食の洋食で60いきました。笑
外食の洋食は覚悟が必要…