ゆん@花嫁修業

婚活を経て最近入籍をし一緒に暮らしはじめた29歳OLの新婚生活記録です 結婚はゴールではなく始まりということで自身をどんどん高めていきたいと思います

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婚活を経て最近入籍をし一緒に暮らしはじめた29歳OLの新婚生活記録です 結婚はゴールではなく始まりということで自身をどんどん高めていきたいと思います

ダイエット記録day8

★3/7(火)朝　体重48.9kg(移動平均値48.9) ★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg 3/6(月)前日の食事 ◆朝食@自宅　※撮り忘れ ◆昼食@ハワイアンなお店　722kcal C118.6g P24g F 16.8g   ローストビーフは脂質が少いので牛でも食べれるメニューだと思っている ◆夕食@自宅　413kcal C 66.6g P 32g F 4.9g わたしの中でド定番のプロテインマグカップケーキは youtuberのちゃぴさんのレシ

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    • ダイエット記録day7 休日は甘々

      ★3/5(日)朝　体重48.6kg(移動平均値48.9) ★3/6(月)朝　体重48.6kg(移動平均値48.8) ★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg 昨日の記録(当日投稿は厳しいと悟った) ◆朝食@自宅 346kcal C 42.1g P19.4g F9.8g ◆昼食@大戸屋 747kcal C112g P22g F25g ◆夕食@自宅　534kcal C 86.1g  P 33.1g F5.7g   ※撮り忘れ　チキンとシーフードのトマトパエリア　コ

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      • ダイエット記録day6

        ★3/4(土)朝　体重48.9kg(移動平均値49.0) ★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg ◆朝食　※撮り忘れ ◇テニス練習2時間(2人でハードめ) 　今月シングルスの試合があるため練習〜 ちなみにテニスは始めて半年ちょっとです笑ボロ負けするのは承知ですが試合目標があると頑張る＆経験値積み上げるのが上達早くなるポイントだと思ってるので、、 ◆昼食@外食 テニス終わり周辺の洋食レストランへ 外食時カロリー全くわからないけど大体800-1000だよねを覚

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        • ダイエット記録day5

          ★3/3朝　体重48.7kg(移動平均値49.0) ★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg ◆朝食@自宅　313kcal C 43.2 P 11.3 F10.4 ◆昼食@自宅　587kcal C57.1 P44.2 F19.9 ◆夕食@コンビニ　566kcal C80.9 P23.1 F17.0 ◆間食　89kcal C7 P 4.7 F1.4 　カフェオレ2杯(低脂肪乳) ---------総計1525kcal C188 P83 F49--------

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          ダイエット記録day4

          ★3/2朝　体重49.1kg(移動平均値49.0)  前日+0.3kg……ただの水分だしそんなすぐすぐに脂肪は減りません！。ということを理解していても増えると少し気分が落ちるのはもうしょうがない… ★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg ◆朝食@自宅　227kcal C 42.1 P 10.5 F6.3 ◆昼食@自宅　583kcal C88.8 P 37.9 F 11.7 　今日のプロテインマグカップケーキの中身は ベース:オートミール/豆乳/黒糖ミルクティー

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          ダイエット記録day3

          3/1 朝　体重48.8kg(移動平均値49.0) 目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg ◇朝食前運動 ◆朝食@自炊  384kcal C 56.2g P 21.2g F 10.1g ◆昼食@自炊 625kcal C 87.2g P34.4g F 17.0g ◆間食　ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ よもぎもち　179kcal C 25.9g P 6.9g F 4.9g ◆夕食@コンビニ　448kcal C 60g P 29.6g F 14.3g ◆寝る前

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          ダイエット記録day3

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          ダイエット記録day2

          2/28 朝　体重49.1kg(移動平均値49.0)                  ついに移動平均値も49に… 　　　　  金土日飲み会連続でのカロリー超過ゆるく解消していく… 目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg ◇朝食前運動 ◆朝食@自炊 313kcal C 54.2g P 19.3g F 5.1g ◆昼食@筋肉食堂 589kcal C 40.4g P 49.0g F23.4g 2日連続〜出社時のランチ外食はほぼ筋肉食堂です笑 ◆夕食@自炊 504k

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          ダイエット記録day2

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          ダイエット記録day1

          2/27 朝　体重49.0kg(移動平均値48.9) 目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg ◆朝食＠コンビニ　263kcal C 29.9g P 13.5g F8.0 ◆昼食＠筋肉食堂　572kcal C38.9g P 50.3g F 23.2g ◆夕食@自炊　562kcal C 87.3g P 40.1g F10.6g ◇夕飯後運動 ◆間食(寝る前)    124kcal  C19.3 P4.3 F4.1    ばなな+ホット豆乳100ml -----

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          ダイエット記録day1

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