マインドフルネス瞑想実践、1日目。
マインドフルネス呼吸瞑想と呼吸法を一緒くたにしてる人がいるけど、全くの別物。呼吸法は身体を通じての働きかけでマインドフルネスは脳。
呼吸のコントロールの有無も違う。どっちがいいではなく、どちらが目的に沿っているか？