疲れた時こそ個々のケア、コンディションを客観的に見てくれる環境が大切

昨日の続きです。
正しいコ ン デ ィシ ョン とは

1セルフチェック
< 自身に よ る チ ェッ ク >
日々の 食事量、体重の増減を数値化 ・言語化させる

2 プ ラ イ マ リ ー チ ェッ ク
く指導者、パーソナルトレ ーナーに よる客観的なチェック>
日頃から接している人による評価はもちろん、特に大切なのは、疲労回復、姿勢、体調を整えた上で成長度合に合わせて正しい食事、トレーニングを行う

3メディカルチェック
(医師・PTなど)
必要に応じての精密検査やMR検査

それに合わせて、共通意識で怪我をしない身体作り(適度な食事、トレーニングの毎日改善．それを日記につける事)で目的意識に沿って習慣化する事で日常パフォーマンスが上がり、メンタルも安定してくるわけです。

気候の不安定＝心身、体調の不安定
だからこそ自分に合ったケアしてください！