免疫力を高める方法😷

こんばんは😄
今日も健やかな1日でしたか💕
本日も『読んでみよ〜⤴️』と思われた方は、ご覧下さいね🎉

今日のお話は『免疫力を高める方法』のお話です。
私､今日も新幹線で移動しておりました🚅
マスクを 😷されている方も増えましたね。

…という事で､今日は免疫力を上げるお話です😁
何をすれば､免疫力が上がるのか🧐
これは､心も体も柔軟力を上げるですのがコツだなって感じています😊

先ず､心ですが
ストレスを感じていると､神経が過敏になって交感神経（シャキッとする神経）が優位になりますが､すると人間は唾液が出にくくなります。
つまり､メンタルにダメージを受けると唾液は出にくくなると言うことです。

緊張すると口が渇くとか
だら〜とすると､よだれが出たとか
聞きますよね。
これは心の動きによって唾液の状態が変わると言うことで、私たちの体はとても敏感で、その中でも唾液が増えるとか減るとかは、心とかなり関係しています。

なぜ､唾液が減ると免疫力が下がるのか❓ですが
唾液にはIgAという免疫物質が含まれています。
このIgAはの働きは

IgAが口内に侵入してきた病原体にくっつくことで病原体が体に入るのを阻止します。
もちろん細菌だけではなく風邪やインフルエンザなどウイルス性の病気の発症も防いでくれます。

もう１つやって欲しいことがあります。
それは､
『体を冷やさない』です❣️
特に腸内温度を下げないです😏

腸内温度が高ければ免疫力は上がると言われますが、それと同時に､腸内温度が高ければ唾液の分泌がスムーズになります。

…なので
・ストレスを発散して心を柔らかくし
・しっかり噛んで食事をし
・唾液の分泌を促し
・腸内温度を上げる
これが､免疫力を上げる簡単な方法です👍

ちなみにですが
インフルエンザは呼吸器感染症と言って､インフルエンザウイルス🦠が、飛沫感染や接触感染によって鼻やのどなどの粘膜に感染して引き起こされるので、唾液を出やすくしておけば､粘膜が強化されるので、インフルエンザには､かかりにくいとなるようです✌️

クリスマス🎄､正月🎍とイベントが盛りだくさんの季節になってきたので､お腹を温め､ケセラセラと風に流せるものは流しながら､力を抜く時はダラ〜とリラックスして唾液を沢山分泌して､ご機嫌に過ごしていきましょう💕💕

では､今夜は､この辺で✨
明日も元気💪
おやすみなさい🌙⭐