ビジネスコミュニケーションをUPする
こんにちは矢間あやです。
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◎ビジネスコミュニケーションをUPする方法
信頼関係を築くことは、ビジネスでも私生活でも人間関係においても大切です。
特にビジネスにおいてのコニュニケーションはビジネスを円滑にし、あなたを成功へ導くための考え方や土台とも言える大切な要素です。
それぞれの状況に応じたスキルを磨くことも必要ですが、そもそも土台である心身ができていなければ高度なスキルを身につけても結果につながることはありません。
◎信頼関係を築く
人間は苦手だなと感じている人に、相談や報告はしたくありません。
できるだけ距離を置きたい、自分とは関わりたくないと感じることもあります。
寝不足でイライラしていたり、体調不良で眉間にシワをよせていては信頼関係を築くことも難しいです。
質の良い睡眠を手にするためにも、自立神経を乱れないようにするためにも、起きる時間を一定にして体内リズムを崩さないことが重要です。
仕事の時間管理だけでなく、睡眠までの時間管理をすることが、仕事のタイムマネジメントにつながります。
◎受け取る力をつける
受け取る力とは、相手の話を最後まで聴く力です。
話を聴くことで相手が心を開いて話をしてくれたり、相手の話からポイントを拾ってどんどん広げていくことができます。
話を最後まで聞くには体力が必要です。
寝不足では話を聴くこも難しいです。
そのためには昼過ぎの１５分から２０程度の短い睡眠がオススメです。
横にならなくても、目を閉じるだけでもOKです。
◎伝える力をつける
相手にわかりやすく伝えるためには、会話にも計画が大切です。
伝えるためにははじめに結論や目的を明確に伝えることが重要です。
睡眠不足で思考が停止していたら、相手に伝わるように話すことも難しいです。
そのためには、休憩＆運動をして心身ともにリフレッシュすることがオススメ。
散歩する、軽いストレッチをして、疲労回復をするのは思考整理をするにも役に立ちます。
◎非言語の印象を整える
コニュニケーションは言葉のやり取り以外にも、表情やジェスチャーと言った非言語も重要。
悲しい表情やイライラした雰囲気は相手に言葉より大きなメッセージを与えます。
寝不足で不機嫌、イライラは相手に伝わります。
そのために、夜湯船に浸かりリラックスすることで、より質の良い睡眠が得られます。
睡眠時間の１〜２時間前にぬる目のお風呂にゆっくりつかります。
そして、湯上がりのごろ寝リセットもオススメ。
リラックスして、体を整えて質の良い睡眠を得ることで、頭の中も整理され、体もリフレッシュして、明日もまた最高のパフォーマンスで仕事に向かうことができます。
《企業の方向け》
健康経営、企業研修を承っております。
なぜ健康経営が必要なのか？
また、社員研修として
●印象テクニック
●伝え方テクニック
●動機づけテクニック
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（お悩みをお伺いしてプログラムを決定していきましょう）
《個人の方向け》
こんな記事も書いています。
●自分の中に眠るコンテンツを引き出す方法
●思考が散らかって、お悩み解決できない人が思考を整理する方法
●伝え方〜治療院編〜
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