ホルモンバランスがダイエット成功の鍵

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はじめに

痛みを我慢することで「何かを犠牲にしている女性」を1人でも救うことができればと思い、この度Noteを執筆させていただきました。

また、このNoteをあなただけでなく、あなたのパートナーに是が非でも読んで頂きたいと思っています。なぜなら、周り特に近くにいる人の理解を得ることができ、心からサポートしてもらい、全く後ろめたさなく休むことが出来るからです。

大袈裟に感じるかもしれませんが、イライラしている時期に良くある些細な喧嘩かから始まり、生涯許すことができないぐらいの大喧嘩に発展し、最終的に離婚へ…

なんてことも現実に起きています。誰でもこの様な状況になる前は考えもつかない心境と思います。しかし一度冷めてしまった愛情はどうにもなりません。しっかり女性の体調や心の変化のことをパートナーと向き合って話し合い理解を深めて下さい。

更に女の子を持つパパはこの知識は必須項目です。小学生高学年と繊細な時期に始まり、多感な中高生の時期は特に気遣いも必要になります。男性にも読んで頂き役に立てていただけたら幸いです。

世界を見てもこの様な教育がかなり遅れていますが、近年日本でも積極的に取り組む動きがあります。これはキャリアのある職から退いた女性達の力を復活させるために、環境を整えるという目的の国の施策でもあります。

理解のある社会で諦めていた仕事に復活し、もう一度多くの輝く女性達が活躍する日が来ることを願っています。

【第１章】そもそも生理って何?

生理とは？

生理（月経）とは、子宮内膜が血液とともに剥がれ落ちる生理的な現象です。生理は平均28日周期で起こります。次の生理に向けて、おおよそ2週間後に排卵が起こります。
排卵後、卵子が精子と出会わない場合、着床のために用意されていた「柔らかいベッド（子宮内膜）」が不要になります。その不要になった子宮内膜は剥がれて体外に排泄されます。それが「月経」＝「生理」です。

生理と女性ホルモン周期

生理痛はなぜ痛いの？どこが痛い？

子宮が収縮することにより痛みが引き起こされます。子宮が収縮することで子宮内膜が剥がれ血液とともに体外に排出されますが、この際の収縮が強いと痛みも強い傾向があり、主に下腹部に痛みを感じます。また、下腹部の痛みに加えて、下記の様な症状が同時に起こることも多くあります。

• 腰痛

• 全身の強い倦怠感

• お腹の張り

• ひどい肩こり

• 頭痛

• 吐き気

• 体温の上昇

• 不安やイライラ感

• 乳房の張り

• 下痢や便秘

• 食欲の変化

生理中の様々な症状

平均的な経血量は？