もう３日坊主とは言わせない”習慣の法則”とは？

『あ～続けるのが辛い』
『どうして３日坊主のになってしまうんだろ』
『やればいいのにできない自分がイヤ』

そう思っていたのがちょうど
半年前の今頃だ。

勉強のためにとビジネス教材や
自己啓発本を漁る日々。

なんとなくやることはわかるけど動けない。

行動できないもどかしさを覚えていた。

『はぁ、こんな自分が嫌いだ』
『できない自分がムカつく』

そんな想いを抱えていた。

しかし、今では
本を１日で３冊読んだり
ブログを３日で２２記事書いたり
１日で成功体験を３０コ以上積む。

こういった状態になれたのだ。

元々はソファが友達で
ずっとゴロゴロしているだけの
超絶怠惰な私が変われた理由。

それは

、
、
、

習慣の法則をただしく理解し
実践ベースで毎日行ってきた。

ただこれだけだ。

その習慣の法則について
今回はご紹介していきます。

◆行動の第一歩”習慣の法則”とは？

何か新しいことに挑戦するにも
３日坊主で終わってしまった。

これを読んでいる人の中には
こうした経験をしたことが
一度はあるでしょう。

では、どうして長続きしないのか？

その理由は

習慣というのがどういった形で
身に着くのかを正しく理解できていない。

これが原因なのだ。

『よし！やるぞ！』
『今度こそは絶対にやってやる！』

そう気合を入れたとしても
残念ながら習慣化を正しく理解しなければ
続けることは難しい。

むしろ、この概念を理解することで
３日で終わるなんてことはなくなるのだ。

もったいぶっていても
しょうがないので
そろそろ結論から話す。

習慣にするというのは

『２１日間続けることで初めて習慣化する』

ということだ。

まずは概念を頭に
インストールして欲しい。

そしてこの法則の名前は

”インキュベートの法則”

習慣化するためには
最低２１日間継続する必要がある。

逆に２１日間継続できてないことは
習慣化できたとは言えないのだ。

つまり、３日坊主で終わってしまう。

という時点で、
続けられているとは言えないのだ。

この２１日間という数字が
最も大事になってくる。

僕もかれこれ半年以上
続けている習慣として

・歯磨きと歯間ブラシ
・『ありがとう』１００回唱える
・さんぽ（１０分～２０分）
・食事面の制限（脳腸相関を意識）
・おかしとジュースをしない
・無目的のインプットはしない
・自己否定をしない
・アファメーション
・タスク、スケジュール管理

…など他にも３０コ以上は
毎日続けている。

それができているのは
このインキュベートの法則を
正しく理解しているからだ。

むしろ、この概念がなければ
ゴールの見えないコースを
ずっと走っているだけで辛いだけ。

しかし、法則を知っているから
まずは２１日間続けよう。

そうすることで習慣化というのは
できるようになる。

もしあなたが何か続けたいことや
挑戦したいことがあるなら
まずは21日間続けてください。

そのためには
実践ができる環境を
用意することが大事だ。

ただ知っただけでは
何も変わらない。

３日坊主を脱却するには
この法則を実践できる場に
身を置き２１日続けること。


もちろん、ムダな継続もあるが
それは今回は触れないでおくとして


習慣の法則を習得して
行動の第一歩を踏み出しましょう。。

ぜひ、学んで終わらずに
お試しください。

今回はこの辺で！

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