無敵の1.5食②食べると疲れる

この頃、なんか体がだるい…
３食食べてるし
ちゃんと眠ってる
でも、疲労が抜けない…

疲労が抜けない原因は
３食しっかり食べているから…

実は、食べるって
意外とカロリーを消費するのです

毎日フルマラソンを走っている

食べると胃腸は
消化活動を始めます。

この消化活動が
かなりのエネルギーを必要とするのです。

毎食満腹になるまで食べていると
２６００kcalも消費するのです

２６００kcalは
フルマラソンを走るのに必要なエネルギー

栄養を補給するために食べているはずなのに
胃腸・肝臓なと消化活動をする内臓たちは
吸収が始まるころには疲労しきっている

だから疲労が抜けないのです

胃腸もリフレッシュが必要だ！

大切なのは胃腸・肝臓に休息を与えること
食べない時間を１６時間作ること

空腹時間が１６時間続くと
細胞が自動的に若返り
長寿遺伝子にスイッチが入るのです

疲労回復の効果があるだけでなく
若返りの効果まである

この辺りの詳しいことは
次回の記事で！

まとめ

３食満腹生活は疲労が抜けなくなる