シリーズわたしの試した健康法｜YANO Tomoaki@

プラスチックのまな板がヤバいと聞いたのでヒノキのまな板を購入する（2024年11月25日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。 YOUTUBEの動画でプラスチックまな板の危険性が紹介されていた。これはヤバいと思い、自炊を決意してイオンスタイルで購入したばかりのプラスチックまな板は手放し、木のまな板に切り替えることにした。まな板から良い香りがするAMAZONでヒノキのまな板を注文したら、翌日には届いた。包装を解くとヒノキの良い香りがする！これは、やる気が出る。シンクにも収まりの良いサイズだ。

自炊のための食材探し―無印良品イオン岡山店ー（2024年11月24日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた上の動画で紹介されている「無印良品」がイオン岡山１階にある無印良品動画で紹介されているのは以下の7品目 1．紅茶とスパイスのサブレ 2．3種のハーブをブレンドしたペパーミントティー無印良品のHPで検索してもヒットしない 3．十穀米のおかゆ無印良品のHPで検索してもヒットしない 4．エビのクリーミーカレー「プラウンマサラ」売

自炊のための食材探し―山田養蜂場ー（2024年11月21日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めたはちみつも、そろそろ買わなくちゃと思っていた上の動画で紹介されている「山田養蜂場」がイオン岡山１階にある店員さんが懇切丁寧に教えてくれる様々なハチミツがあるのでしばらく眺めていると店員さんが声をかけてくれた「わからないことがあればなんでも聞いてくださいね」わたし「値段がピンキリなのですが、何が違うんですか？」店員：あ、マ

自炊のための食材探し―KALDI岡山一番街店ー（2024年11月16日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた岡山駅からイオン岡山につながる岡山一番街にある「KALDI岡山一番街店」 KALDI岡山一番街店YOUTUBEでKALDIで販売されている健康食品が紹介されていた。嫁さんがKALDIで有機栽培で安全なコーヒー豆を購入していたことを思い出す。岡山駅とイオン岡山の連絡通路にあり、すぐに立ち寄れるので食後の残歩がてらKAIDIま

自炊のための食材探しーイオンスタイルー（2024年11月14日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた岡山駅から地下街で直結のイオン岡山にある「イオンスタイル」イオンスタイルYOUTUBEでイオンスタイルで販売されている健康食品が紹介されていた１．平飼いたまご youtubeで知って購入した。生でも茹でても鉄のフライパンで卵焼きにしてもうまい！２．ひよこ豆と玄米のスパゲッティ youtubeで知って購入した。すこしパサつい

自炊のための食材探し―成城石井さんすて岡山店ー（2024年11月16日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた岡山駅の改札向かいのさんすて内にある「成城石井さんすて岡山店」成城石井さんすて岡山店YOUTUBEで成城石井で販売されている健康食品が紹介されていた。嫁さんが成城石井で有機栽培で安全な品を購入していたことを思い出す。岡山駅改札口向かいにある「さんすて」内にあり、すぐに立ち寄れるので食後の残歩がてら成城石井まで歩く（午後1

自炊のための食材探し―ぽかぽか商店ー（2024年11月13日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた私が週2日通っている「岡山ぽかぽか温泉」内にある「ぽかぽか商店」ぽかぽか商店岡山ぽかぽか温泉自体が World Harmony TERAの直営なので TERAの自然食品を使ったメニューを提供している。あわせて TERAの関連商品も販売している。ショップの方が自身も健康に気をつかっている方なので自炊をはじめて気がついたことを

自炊のための食材探し―水が変わると味が変わるー（2024年11月15日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた今回は、水の話浄水器のカートリッジ交換浄水器のカートリッジ交換の表示が出たのでカートリッジを交換した。家族がいるならともかく、お湯を沸かすくらいなのであまり水を使用していない。気になるから一応交換しておくかと思ってカートリッジを交換したら、三年番茶の味がまるで違う！私の住まいは築55年のマンション。入居時にお湯が出

自炊のための食材探し―ラミカルド奉還町ー（2024年11月11日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた奉還町商店街にある「ラミカルド奉還町」ラミカルド奉還町このテナントには Earth Family無添加生活という自然食品の店が入っていたのだが 2024年6月に閉店していたのだ。新しい自然食品の店になると貼り紙があったのだが 2024年10月にオーナーが変わってオープンした。オーナーが変わったにもかかわらず店員さんは「Eart

自炊のための食材探しー自然食コタンー（2024年11月12日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。自炊をはじめるにあたり安全な食品を探し始めた岡山大学から自宅に帰る途中にある「自然食コタン」自然食コタン狭い店内なのだがさまざまな自然食品を取り扱っているインスタントスープが各種揃っていたので購入した。嫁さんはインスタントスープは「たまごスープ」のみで、かんてんパパのかんてんを追加していたことを思い出し、袋の裏を見ると、結構いろいろなものか添加されていた。なるほど、

テフロン加工のフライパンから変なにおいがしたので鉄のフライパンを購入する（2024年11月7日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかったので 10月から自炊を開始した。ずっとしまってあったテフロン加工製のフライパンを取り出してきて調理をはじめた全くこびりつかないフライパン私は油や水を全く使わないで野菜の水分と肉の脂分で調理するスタイル。週に２回のペースでフライパンを使用していた。肉野菜炒めを作る紅鮭を焼くチャーハンを作るミートソースを作る独身時代（1980年ごろ）に使用していたテフロン加工のフライパン (中央が剥がれて下地のアルミが

あすけんさんに従ってエネルギー不足になりかける（2024年10月28日）

はじめに9月頭の健康診断結果がいろいろヤバかった 11月から1ヶ月間、岡山大学健康週間の一環として「健康手帳」アプリのインストールが推奨された。ナイスタイミング！これを機会に「あすけんさん」アプリもインストールする 2024年10月18日「あすけんさん」に基本情報を入力する年齢：72歳仕事：デスクワーク目的：あす筋ボディメイクコースあとは、３食と間食に食べたものを入力していくと「あすけんさん」が栄養バランスに関する棒グラフとアドバイスをしてくれる。

健康余命4ヶ月（2024年10月22日）

はじめに岡山ぽかぽか温泉に自転車で通いサウナ、岩盤浴、ジムそれに健康食品「テラ」の食事と健康に自信があり、男性の健康寿命72才8ヶ月をクリアできると密かに思っていたら、甘かった 2024年10月22日（72歳4ヶ月）一人暮らしをはじめて1年2ヶ月すべての食事を外食にしていたのが良くなかったようで健康寿命が尽きる兆候がいろいろと現れてきたその1　クレアチニン健康診断の結果、クレアチニン値が上限を超えた当然、eGFRは下限以下さっそく調べてみると

背骨のゆがみは万病のもと

基本的に薬を用いないで体の不調を回復する「甲田医院」が推奨する「断食・食事・体操」のうち背骨のゆがみを矯正する「体操」に焦点を絞って書かれているが、随所に断食療法や食事療法についても言及している。豊富な事例にもとづいて、いかに日本の現代社会が健康を損なう要素に満ち満ちているかを示し、その中で健康を回復・維持していく方法に言及する。 #私の本棚　#背骨のゆがみは万病のもとはじめに嫁さんが探してきた「甲田療法」その健康法のいくつかは我が家で実践していて、おかげさまで健康を

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