筋トレして半年

はじめまして！山内悠太と申します。
テレワークになり、外に出られない日々が続いていましたが、ここで太る人と痩せる人の2種類に別れるなと感じてから、結構真面目に筋トレをやる様になった33歳のおじさんです。
週3〜4で何かしらの運動をする様に心がけ、筋トレ、柔軟、ランニング、ヨガ（妻資格取得中）、整骨院（たまにやりすぎて筋痛める笑）を繰り返し、現在に至るわけですが、数値的に下記の様な変化がありました！

2020/04/29
体重:76.6kg
体脂肪率:19.6%

2020/10/25
体重:74.4kg
体脂肪率:18.0%

写真だとちょっと見苦しい感じかもなので今日は載せないとして笑
※Instagramでyama_y.fitnessと検索すると写真付きの自分のアカウント出てきます。

あれ？半年やったならもっと体脂肪下がっていいでしょ。と思う人もたくさんいるかと思います😱実際自分の折れ線グラフの傾斜は中々の緩やかさ📉笑

ただ、今までバスケットボールを続けながらも太っている体から全く変わらなかった自分にとっては、体脂肪を自力で減らすと言うのが快挙でもあり笑、あれこれ考えて調べて〜のやり方だからこそ、色々と見えてくるものがあったのかなと思います！

それに家庭用の体組成計って、1日でコロコロ数字変わるんですよね💦

今日は体脂肪率18でしたが、16や17の日だって今までたくさんあったし、体重1.5kgの差なんて前日食べたもので本当に変わってきます。

大切なのは1日1日の数字に一喜一憂しないと言う事。

そして例えどんな数値が出ようとも、予定が狂おうとも、継続が何よりも1番大事ということ。

「人を見た目で判断するな」と言われた事が何度かありますが、人間の脳は相手の印象を0.7秒で決めてしまうんです。それとはしっかり向き合わなければ、相手に好印象を与える事が出来ず、仕事もプライベートも上手く行かないんじゃないかというのが今の考えです。

清潔感のない小太りの営業マンと、爽やかさのあるキチンとした身なりの営業マンを並べた時に、どちらから物を買いたいですか？という話にもなるかと思います。
※体型だけでなく清潔感の方が割と重要ですが笑

あまり一回の投稿で全て書いてしまうとネタも無くなるしそないし笑、というのもあるのでこの辺にしておこうと思いますが、やはり継続が何よりも大事ですよね😏

皆さま、こんな私ですがよろしくお願い致します。

yamauta